坐蹬器的使用方法

坐蹬器又叫蹬力器,是一种常见的            室外健身器材    ,由于它结构简单,结实耐用,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小区公园健身器材安装广场上看到,但是您知道这种室外健身器材的正确使用方法吗？知道这种室外健身器材的有哪些注意事项吗？下面由小编为您一一讲述。

坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉,对于关节酸痛,屈伸功能障碍等有康复作用。

这种室外健身器材坐蹬器的科学使用方法为：坐在器材的座位上,背部靠紧靠背,双手握住手柄,缓慢用力向下拉,然后缓慢还原重复使用,注意锻炼时的节奏,既不能过快,也不能过慢。

使用这种室外健身器材时一定要注意,不能站在座位上进行运动,不要把手指放在前面,以防夹到手指。